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【営業時間】
１０：００ 〜 ２１：００
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加圧トレーニングスタジオ
ライフフォース
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◆シェイプアップ効果
肥満は美容面だけでなく、健康面にも弊害があるため、できるだけ
避けたいものです。太りすぎは摂取エネルギーに対して消費エネルギ
ーが少ないことが原因です。食べすぎを避けることはもちろん重要で
すが、脂肪を燃焼させるために筋肉が落ちてしまう為にかえって痩せ
にくい体質になってしないます。
加圧トレーニングをすると大量に成長ホルモンが分泌され、脂肪が
分解されます。加圧トレーニングを行ったあとにウォーキング、水泳、
サイクリング、入浴などの有酸素運動をすると効果的に脂肪を燃焼さ
せることができます。
加圧トレーニング ＋ 有酸素運動 ＝ 脂肪燃焼
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| 筋力アップ効果 |
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◆短時間・低負荷で筋力アップ
筋肉には、瞬発力を発揮するための速筋と、持久力を発揮するための
遅筋の２種類があります。速筋は鍛えることで太くなりますが、遅筋は
鍛えても太くなりません。したがって筋力アップするためには速筋を鍛え
る必要があります。しかし速筋は大きい負荷をかけなければ太くなりま
せん。
加圧トレーニングをすると、遅筋が活動し始めます。しかし加圧している
ために血流量が十分でなく、遅筋が活動するためには必要な酸素が足り
なくなります。これは大きい負荷の運動をしているのと同じ状態で、速筋
が錯覚して活動を始めます。軽い負荷の運動でも大幅な筋力アップが可
能になります。
加圧トレーニングをすると通常のトレーニングよりも多くの乳酸が出ます。
乳酸は成長ホルモンを大量に分泌させます。成長ホルモンには筋肉を増
大させる働きがあり、これが筋力アップにつながるのです！
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| アンチエイジング効果 |
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◆血行促進
加圧によって、一時的に血流が減少した状態になります。すると脳は
危険を感じて血流を増やすように心臓に指令し、血流量が増えて血行
がよくなります。血行がよくなると体のすみずみにまで血液が行き渡り、
新陳代謝が活発になります。
◆血管年齢が若返る
血管は年齢を重ねるごとに弾力が失われていきます。血管が硬くなる
と血液がスムーズに循環しにくくなるため、高血圧となります。この状態
が進行すると動脈硬化が起こり、脳梗塞や心筋梗塞などの病気になる
ことにもつながります。
加圧トレーニングをすると血管の拡張収縮を繰り返すことで血管が刺激
され弾力が増すのです。
◆アンチエイジング効果
加圧トレーニングを行うと、成長ホルモンが大量に分泌されるので
「肌のはりやつやが良くなる」など若返り効果があります。
◆中高齢者や運動経験の少ない人にも効果的
従来の筋力トレーニングの場合、できるだけ大きい負荷を筋肉にかけ、
しかも長時間行わなければなりません。こういったトレーニングは大変
つらく、かなり強い意志がないと続かないものです。
しかし、加圧トレーニングは「軽い負荷」「短時間」で効果が得られます
ので中高齢者や運動経験の少ない人にも気楽に取り組めます。
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